Niclas B

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten. 

På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul!

Sedan gick jag en liten promenad med några killar och körde lite discgolf även med dem. Tyvärr var flera borta så det blev inte så många.

Hemåt och jag får en notis om att det är en olycka på vägen men hoppas att det inte skall påverka eftersom jag har bilen idag. Jag handlar lite till Tim på Biltema och köper lite gott till mig själv också. Glass, korv och dricka. Sjukt billigt men colan kunde dra åt helvete. Fy vad äckligt. Note to my self. Köp inte Biltemas cola. Den billiga bullen var heller ingen höjdare.

Väl hemma så fixade jag mig iordning för att möta Ullis och nu blev det löpning. Riktigt skönt och det gick bättre än väntat. Det blev sex kilometer och snittfarten blev 6,15 per kilometer. 148 i snittpuls. Det är inte helt åt pipsvängen men ändå lång väg tillbaka. 

Skön kväll sen med tevehäng.

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst.

Sedan hade jag en lektion med en klass innan lunch innan det var dags för en till lektion och då blev det discgolf med bland annat Jennifer som verkar lite biten – kul! Jag gick väl sådär och fick +10. Det finns förbättringspotential men inte helt åt helsicke. Det är bara att jag inte riktigt får till hur jag skall kasta utan jag tar bara i utan någon riktig teknik. Klart frustrerande då jag inte kommer så långt som jag vill.

Ullis var ledig idag så hon kom in och hämtade mig. Sedan tog vi en tur förbi Skobes, bilverkstaden och bokade in en tid för framvagnsinställning.

Sedan hoppade vi in på Mio och sedan blev det en tur på Rusta och ICA Supermarket.

Sedan drog vi och beställde mat på Chopchop och käkade hemma och kollade lite på Robinson. Funkade fint.

Sedan drog Ullis förbi och lämnade något hos Tim och gick en promenad med Tanja då jag var kvar hemma.

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan.

Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ur Playitas. Vi gick upp tidigt för en morgonjogg innan frukost. Det blev fem kilometer för mig och Ullis körde lite extra då hon var piggare.

Jag låg lite på gränsen men smärtan i knäet.

Vi körde lite skön yoga direkt efter också och sedan blev det frukost och den var också ljuvlig. Det var lite sorgligt att man skulle åka hem idag och rätt snart dessutom.

Efter frukosten var det bara att ta sig hem och packa väskorna. Det var lika bra att få det klart och sedan hade vi runt en timme kvar innan bussen skulle komma men vi gick ned till receptionen och satte oss och spelade lite kort. En kvinna undrade vad det var för spel och jag förklarade lite snabbt. Hon undrade om man måste vara två och kanske bjöd hon in sig själv men Ullis och jag låtsades inte förstå eller ställde i alla fall ingen följdfråga.

Nu kommer jag inte ihåg vem som vann men jag spelade i alla fall upp mig från de inledande spelen där jag var värdelös.

Sedan kom då bussen och sedan gick det några timmar på flygplatsen med incheckning och sedan en fika på ett café. Vi kom på att vi fikade på samma ställe förra gången. Nu såg jag Daniel Adams Ray igen så han var förstås också på Fuereventura samtidigt som oss.

Så var det då dags och nu fick vi en annan resenär bredvid oss eller bredvid mig rättare sagt. Vi pratade lite och han var så stolt över sin dotter och berättade lite om henne.

Som vanligt var det jobbigt att lyfta men väl uppe så kunde jag slappna av lite.

Jag spelade lite schack och lyckades få till två remi i följd mot ”Nelson”.

Så var det då landningen och den var lika läskig som vanligt men gick visst ”väldigt bra”.

Vi får ut våra väskor och sedan gällde det bara att kliva på rätt buss och var sjutton skulle man stiga av. Med lite hjälp av några som jobbade på flygplatsen så chansade vi lite och kom så nära man kunde, bra jobbat.

Vi åker hemåt och det tar evigheter genom stan då de håller på och bygger överallt och vi är hemma halv ett. Fy fasicken och nu skulle man jobba imorgon…

Tack för nu, Playitas!

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske…

Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer.

Sedan frukost på det.

Positivt var att snittpulsen var låga 135 slag i minuten. Farten var dock låga 6:48 per kilometer.

Sedan fick vi besked om att vi behövde beställa en pokal till då en till av ungarna som sprang hela 36 kilometer också ville ha en pokal. Nu gav vi dem chansen att antingen få en pokal eller få pengar. Nästa år gör vi om tävlingen lite grand så det blir en frontyard på slutet. Tiden kommer hela tiden att minskas om fler barn är kvar vid 25 varv.

Vi solade lite idag också och nu blev det vid vår egen pool. Ullis och jag diskuterade om en som solade topless verkligen var en kvinna. Det gick verkligen inte att se någon skillnad men till slut så var vi överens om att så nog var fallet. Lite skumt för sedan tog hon på sig så mycket kläder så det var skumt åt andra hållet.

Jag passade på att messa Björn också då ett företag som han förmedlade kontakten till fortfarande inte hade hämtat sina grindar.

Ett kort var jag tvungen att skicka också...

Sedan körde vi ett styrkepass på ett häftigt ställe där de brukar ha yoga. Nu var det bara vi där eller i alla fall för det mesta. Rätt som det var så är det kysskalas mellan två tjejer.

Passet gick bra och jag var nöjd. Det tog drygt en halvtimme.

Sedan slappade vi lite i lägenheten och hoppades att värmen skulle lägga sig lite.

Nu var det väl dags att träna igen och jag tänkte att jag nog skall testa att jogga igen.

Det blev prick fem kilometer och pulsen låg i snitt på 142 slag i minuten, helt okej.

Vi duschade av oss och gjorde oss iordning för lite god mat. Det blev som vanligt svårt att hålla ned portionerna men det kan behövas lite extra energi när man tar ut sig.

Jag avslutade med en remi mot schackboten Nelson.

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit lite för mycket cola på kvällen innan. Ullis drog iväg på en morgonjogg medan jag tog det lugnt och kurerade mig. Sedan frukost på det och bara man kom igång lite så kändes det bättre men i början var det hemskt. Det kanske är kört med löpning nu. Något kanske gått sönder eftersom smärtan kommer från menisken som verkar vara känslig för mig.

Efter det blev det lite solande och läsning, det funkade bra det också. Boken var riktigt bra så jag läste gärna på ett tag men behöll tröjan på för det mesta. Det var jag ganska ensam om. En del var sjukt röda och ändå så låg de kvar och bara lapade sol.

Det blev faktiskt ett yoga-pass på 45 minuter, det får jag inte glömma och det var helt okej. Så lite träning blev det för mig idag. I övrigt så gick vi lite och det var skönt. 

På kvällen åt vi gott som vanligt!