Niclas B

Söndag och jag hade vaknat upp någon gång och bara kollat till hur det låg till i loppet och sedan somnade jag om. Patrick Lange verkade ha full koll och skulle nog vinna med typ tio minuter. 

När jag väl vaknade upp var Ullis pigg och snart var jag också uppe och jag tittade lite på sammanfattningen. Det skulle nog bli mer för det är ett fascinerande lopp. Jag pratar förstås om Hawaii Ironman. 

Sedan gick vi till badhuset och skulle träna. Först på gymmet och sedan skulle vi simma. Det blev 30 minuter på gymmet. När jag sen plockar upp påsen så ser jag att jag glömt att packa ned badbyxorna. Men vad f-n! Så irriterande. Jag går ut i handduken och berättar för Ullis hur det ligger till. Vi träffar först Laura och pratar lite om kommande Spökjoggen. Vi skulle nog få styra om lite grand. 

Sedan satt jag där och tänkte jobba lite men fastnade i någon reel. Då kommer en ur personalen och säger att man inte får ha mobilen upp och jag blir lite paff. Jag tänkte jobba, svarade jag men direkt efter så säger jag att jag förstår helt och lägger undan den. Så sitter jag bara där och ser pappan vid bordet bredvid också sitta och surfa på mobilen och jag blev förstås lite irriterad när han inte blev tillsagd. Ha ha! Sen tänker jag gå och duscha och kanske jobba lite utanför istället. Då kommer jag på att jag även glömt underkläder hemma så jag drar direkt hemåt så slipper vi ödsla tid på det sen då vi skulle iväg till svärfar och hans fru Mona. 

Jag plockar upp Ullis och vi åker iväg och stannar till och åt lite i Nyköping. 

Väl framme var det fullt drag och Ullis och jag hjälpte svärfar med en present till Mona. Nu, i skrivande stund, så är det nog inte längre hemligt så det törst jag skriva. 

Jag åt lite för mycket tårta men väl hemma igen så hoppade jag upp på cykeln då jag ännu inte fått tillräckligt med minuter. Det blev ett bra pass och skönt att träna på lite. 

Efter det så fixade vi till en god pizza och tittade på en bra film. Den verkade lite småseg, i alla fall till att börja med. Sen växte den allteftersom. Den var klart sevärd och lite smågullig. Den får 3 poäng av 5. 

Lördag och idag var det viktigt att få ordning på garaget men det var också Ironman Hawaii, det fick man inte missa och vi hade lite svenskhopp i år. Två stycken och främst var det väl Robert Kallin som nyligen gjort den snabbaste cykelsträckan på en Ironman. 3.54''33 Shit! Jag orkar inte ens räkna på vilken fart det blir. Jag ser att det är över 46 kilometer i timmen. Det är snabbt! Sen var det Svenningsson också, Rasmus i förnamn. Formen på honom hade jag ingen aning om och han nämndes inte bland favoriterna. 

Men till ordningen då. Ullis och jag röjde i garaget och rätt som det var så var det några bekanta som undrade om vi hade loppis och vi skrattade och sade att det är bara att komma och ta vad de ville av det vi lagt på släpet. De blev så glada och det var flera helt nya saker som bara legat. 

Sen åkte vi och slängde på tippen och det tog sin tid. 

Efter det så drog vi till Inger och fikade. Nu började klockan ticka på och jag ville absolut se på starten på Ironman och vi hann förbi affären först. 

Sedan var det då dags och simstarten gick. Där hände det inte så mycket och i princip alla höll ihop. Det var dock bra förhållanden för en i age group tog sedan simrekordet. 

Cykel sedan och jag väntade mig att Robert Kallin skulle börja plocka men han började lite avvaktane men vad hände med Blummenfeldt? Han verkar fått problem och bara spyr! Det är mängder som kommer upp och jag bara väntar att han skall bryta och tappar några placeringar. 

Sen går Ullis och jag ned i källaren och sätter upp våra iPads och mobiler så vi kan titta samtidigt som vi tränar. Jag cyklar och Ullis springer. Det är dock väldigt svårt att se något på min mobil och jag får zooma in då och då för att se placeringarna. Nu verkar Kallin vaknat till men Sam Laidlow går som tåget och utökar sin ledning.

Vi duschar och jag tittar vidare. Sen pausar vi och fixar pizza och fortsätter att titta. 

Bra sport men det verkar vara tuffa förhållanden på ön idag. Hög luftfuktighet och Sam verkar ha kört för hårt på cykeln och möter väggen medan Patrick Lange springer som en gud - Wow! Våran Robert Kallin växlade som tvåa men löpningen går uselt och han tappar hela tiden och mot slutet då Lange verkar vara ohotad så går även jag in i sömnläge och loggar ut... Snark! 

Fredag och det var härligt att det snart var helg men jag var lite trött. Desto skönare att slå upp datorn och hitta en härlig lapp från frun! :-)

Lektionerna gick bra men det var önskelektioner men jag passade på att bedöma lite men var också nog med att jag förstås ändrar när jag ser något bättre då när vi just tränar på badminton och pingis, som det blev nästan hela tiden idag.  Några gånger var jag själv med och det är alltid kul. 

Några elever var också iväg till Jogersö och orienterade. Det är en bra skog men man undrar ju om det är därifrån alla fästingar kommer ifrån... Usch! 

Efter sista lektionen så var det full fart hemåt men jag stannade till vid Rusta och köpte lite godis till Spökjoggen. 

Sedan hemma så blev det lite mat och sedan förstås lite träning. Det blev dryga 50 minuter och jag följde en Robopacer och milen tickade in. Så lite glädjemil förstås då man ligger i klunga men det bästa är att man kan välja vilken grupp och förstås då vilken nivå gruppen är på. Jag brukar välja de som ligger på runt 2,1 watt per kilo vilket motsvarar den nivå jag tror jag skall ha för att bygga en bra grund och få kondition. Det värsta är dock alltid precis i början för det är förstås ingen uppvärmning som jag har vid mina vanliga pass. Då har jag en ramp up i fem minuter. 

Vi avslutade framför teven och framöver så skall jag försöka ha koll på vad vi tittat på för det är alltid kul att titta tillbaka. Jag tror att vi såg på Wahlgrens värld. 

Imorgon väntar Ironman på Hawaii för killarna och för killproffsen. I år borde Sam Laidlow och Kristian Blummenfeldt vara giftiga men man vet aldrig med Patrick Lange. Jag är klart spänd på Robert Kallin också som nyligen gjort världens snabbaste cykling på en Ironman. 

Tisdag och det blev förstås bilen igen. Det blev återigen gamla bilen och den är ju inte rolig längre. Den modellen som var så cool då vi köpte en likadan för länge sedan. Nu känns den som skräp så snart åker den nog till tippen. 

Hursomhelst så kommer jag fram och går och tittar ut där jag sagt att vi kunde mötas. Praktikanten och jag. Hon har förstås ett namn men vi kan kalla henne Cajsa. Vi träffas och hälsar och hon kommer med sin mamma som är en kollega till mig. 

Eftersom hon ännu inte skrivit på något sekretesspapper så bestämmer jag att vi skippar morgonmötet och försöker ta tag i det så fort vi kan. 

Vi kör igång direkt och hon presenterar sig för klassen och de flesta känner igen henne eftersom det var en nia och de var sjuor då hon själv gick på skolan för två år sedan. 

Bra start och hon tog egna bra initiativ då jag inte var på plats. 

Vi första bästa lucka så fixade vi papperna och sedan var det en sista lektion där det blev lite roliga lekar innan vi skiljdes för dagen. 

Hemåt och jag köpte lite prylar till Spökjoggen också. Sedan var det mat innan vi snabbt var tvungna att fixa oss iordning innan löpningen. Jag springer lite snabbt på toan och vad är det på insidan av låret? Hm, det kan väl inte vara en fästing till? tänker jag. Pricken sitter dock fast och jag får ta i lite och så lossar den. Med lite äckel så lägger jag den på det gamla handfatet och jag får använda mycket zoom. Men vad f-n! Det är ju en fästing till så nu är det tre stycken sedan i onsdags! :-0 Jag bara räknar med att jag kommer bli dålig nu men vi byter om och sticker iväg. Jag börjar undra om jag fått massvis av fästingar i några kläder och allt som jag haft nyligen åker i tvätten. 

När vi sitter i bilen så kommer jag på att jag glömt klockan men vi är lite sena och Ullis skall hämta ett paket på Coop, i Trosa. Jag försöker ringa någon och säga att vi nog blir några minuter sena. 

När vi kommer fram så är det precis på håret och jag tar fram högtalaren och de andra börjar jogga upp. Snart så är allting igång och jag kör en kortare löpskolning innan alla startar. 

Jag kör enkel jogg och snart sammanstrålar jag med Ullis och Sanne. Det blir ungefär 45 minuter och det fick duga. Kanske lite långsammare än jag tänkt men det var nog bra ändå. Jag har ju ökat på träningen och det är ju absolut också ett slitage i sig. 

På kvällen tittade vi på Robinson och det fick duga. 

Jag kan avslöja att jag duschade länge och väl samt skrubbade mig hårt med duschborsten...

En otrevlig typ                 Mycket trevligare typer

Söndag och idag vill Inger bjuda på middag och det kunde vi inte tacka  nej till. Vi ville förstås träna idag också så vi lade in träningen innan bjudningen. 

Först så ville jag dock få ned den stora motorcykeln i källaren. Det är ju lite läskigt då den är så tung och det är lite rullgrus men det borde vara lugnt. Jag startade i alla fall igång den så den fick bli varm. Sedan fortsatte jag att röja lite och timmarn gick. Asch! Nu är det bara att ta tjuren vid hornen och jag startade upp hojen igen och nu gick det lättare att starta efter att den varit igång tidigare. Jag körde ned hojen och sen tog det lite tid att baxa runt den. Det är helt klart så att vi måste skaffa en sådan där grej så man kan baxa runt hojar på små utrymmen. Det får kosta några tusen. 

Sen var det då dags att träna.
Jag satsade på mitt tvåtimmarspass och det är ju en mental utmaning men passen skall in. 
Det gick bättre än väntat och sen var det bara in i duschen. Jag körde en ny bana idag också och nu har jag nog inte så många kvar att köra om jag inte skall ta några längre rutter. Jag pratar om Zwift-världen alltså. 
Efter duschen var det snart dags att gå till Inger.

Hon bjöd på en riktigt god pastarätt med köttfärssås. Så god så jag tog om två gånger.

Trevlig kväll och vi tackade för oss och gick hemåt. Nu fick jag mina steg också så det blev förstås maxpoäng i kommunutmaningen. Konstigt vore väl annars då man tränar relativt mycket. 
 
Ny bana på Zwift